按道理说

很多女人害怕怀孕

除了生孩子会疼之外

还有最重要的一点就是

怀孕了身材会走样

生完孩子后身材恢复不了

然而

佟丽娅前些天在微博放出了

自己产后28天的照片

着实让小星目瞪口呆

外加羡慕嫉妒恨！

怀孕前

佟丽娅是这样的

怀孕后

佟丽娅还是这样的

巴掌脸尖下巴一样都没有少

本来以为产后

多多少少都会留点赘肉

结果……

佟辣妈用事实甩了我们一巴掌！

人家产后仅仅28天就

没！有！小！肚！子！了！

我说，佟辣妈

你这样的身材

小星只能怀疑朵朵是陈思成生的了

-

但其实

产后快速恢复身材

成为完美明星辣妈的

也不止佟丽娅

小星现在就来给各位扒一下

明星辣妈们都是

如何在产后恢复身材的

▼

孙俪

练瘦身操

孙俪怀孕期间明显有变胖了

产后脂肪层也很厚

为了恢复身材

她特地请了健身教练

坚持每天健身，没多久

又是那个

一头利落短发、纤瘦身材的娘娘了

▼

赵薇

游泳+瑜伽

大家都知道小燕子赵薇的眼睛很大

但是自从她怀孕之后

脸也慢慢地加速放大了

产后更是一度胖得脱了相……

为了恢复身材

她每天都坚持游泳，再加上做瑜伽

我们那只大眼睛小燕子又回来了

而且，小星发现

恢复身材的赵薇

简直年轻了十岁啊有木有！

▼

小S

饮食结合+塑形内衣

小S的身材大家都有目共睹

可以说是凹凸有致了

但是再怎么凹凸有致

也逃脱不了产后胖10斤的命运……

看看那浑圆的手臂……

然而两个月后

小S就敢穿着旗袍

浮凸玲珑地出来炫耀身材了

小S说

这都要归功于她的健身教练

以及营养师

据说，坐月子期间

亲朋好友送的补品小S可是一点都不沾

▼

霍思燕

哺乳+饮食

还记得《欢天喜地七仙女》

的小七吗？

仙气加灵气于一身

总让人感觉很小清新

然而，怀孕之后

她竟然变成了这样……

喂！妖妖灵吗？

这里有一个人冒充明星~！

小星想说

这不是小星隔壁家的

那个阿姨怀孕时候的样子吗？

哪里还有一点明星样儿了呀！

估计霍思燕

也感受到了网友们的痛心疾首

果断在产后快速减肥

没几个月又恢复了玲珑的身材

巴掌脸、尖下巴

看了这么多明星辣妈的产后减肥经历

你是不是在摸着自己的小肚子

唉声叹气？

还是无奈地想

人家可是明星

又有营养师又有健身教练

我们这些路人可怎么办呀！

不要担心，无私的小星现在就给需要炫耀身材的小伙伴奉上一个减肥秘籍。

一般先胖起来的地方都是肚子

所以要瘦起来

也是肚子最先有效果

丨

⑴

双脚离地

双手左右变换向下抛

丨

⑵

双手撑地

两腿模拟脚踏车动作

丨

⑶

重心放在臀部

双腿并拢前后收缩

双手配合前后伸展

丨

⑷

身体平躺

双腿并拢往上提拉

主要用腹部的力量

丨

⑸

单腿臀桥

丨

⑹

双手撑地

两腿交叉往中间跳跃

丨

⑺

双手撑地，固定一条腿

另一条腿向前使劲伸展

丨

⑻

一条腿半跪在地

另一条腿在侧方前后拉伸

丨

⑼

一条腿侧躺

一只手臂平放固定住身体

另一条腿往上提拉，手臂配合

只要坚持以上九招

相信你的肚子绝对能越来越平！

什么？你说你没怀孕不需要？！

三月不减肥

五月徒悲伤啊！

夏天很快就到了

不管你是不是产后

都赶紧和小星一起学起来！

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白云山星群夏桑菊：健康相伴每一天！

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长按







































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