如何有效祛痘是痘肌肤质一直苦恼的事情，只要能够安全有效祛痘，相信大家都愿意一试。

可是痘肌为什么会频繁爆痘呢？除去先天因素和身体内因素外，一些我们习以为常的生活习惯，是导致痘肌痘痘爆发的主要原因。

如果不改变错误的生活、护肤习惯，那么花钱费力的祛痘护肤，是起不到实质性作用的。女人日常有以下7个坏习惯，会让脸上频繁“爆痘”，别不当回事！

熬夜

熬夜后不仅我们的身体状况会有所改变，皮肤状态也会有肉眼可见的变化。熬夜后会明显感觉皮肤松弛，而且出油量明显增多。皮肤本就有属于自己的代谢方式和周期，而熬夜就是最直接的破坏皮肤自身规律的行为。对于易长痘的肤质来说，熬夜真的是加速长痘的行为。

喝饮料

特别是喝甜味重的饮料。像是甜碳酸饮料，各种果汁，还有蜂蜜水。蜂蜜的含糖量其实是非常高的，虽然用蜂蜜泡水对于一些人来说能起到调理身体状态的作用，但是不宜多喝、每天饮用。爱长痘的人，这点也要特别注意。

爱喝牛奶，乳酸菌饮品

痘肌不宜过多饮用牛奶，另外奶制品也是很有可能加速皮肤长痘的。特别是减肥减脂的人喜欢的脱脂牛奶，这类乳品在脱去了脂肪的同时还会一并带走抗炎物，而牛奶中的乳清蛋白+酪蛋更是长痘的“灵魂”，所以容易长痘的人，奶及奶制品要少吃。

乳酸菌饮品酸酸甜甜的口感，总是让人特别容易“上头”，一瓶接一瓶停不下来。且抛开乳酸菌饮品的内核，它的含糖量就足够给痘肌造成恐慌。如果你还在凭借乳酸菌饮品来加速肠胃蠕动，那么从今天开始，是时候换个方式了。

床上用品不更换

接触面部皮肤最多的枕巾、被套，也是最容易隐匿细菌，加速皮肤长痘的元凶。而且我们代谢掉的头发，皮屑沾染到布上，也会成为细菌繁殖的养料。

不管怎么样，床上用品都应该尽量维持每周一换一次清洗的频率。如果你有后背长痘的问题，那也要仔细想想自己是不是没有定期更换床单的习惯呢？对了，床上有毛绒玩具、娃娃这些东西的话，它们也需要定期清洗。

习惯性摸脸

摸脸这类动作，真的是百害而无一利的行为。其实我们的手上有非常多的细菌，就像是我们熟知的香皂广告里所讲的，手吸干净后，用不了多长时间又细菌遍布双手。特别是指尖，掌心皮肤，经常接触其他物品，在这之后再用手摸、抠脸，甚至是来来回回的“抚摸”痘痘，这只会让痘痘变得更“凶猛”。

饮食习惯重口味

清淡饮食虽然有利于身体健康，但是它太索然无味了，还是重油重辣吃着开心。原则上来说，辣不会刺激皮肤长痘，但油会，而偏偏辣和油很多时候不分家。辣得过瘾的食物往往也是又油又咸，这也是导致皮肤爆痘的原因。也许大家会疑惑，为什么有人吃油辣的食物就不长痘呢？没办法，谁让咱们就是易爆痘体质呢？

不爱防晒

确实一切的防晒措施，都是麻烦又繁琐的，还有人出个门就把自己全副武装，和路人比起来格格不入。可是防晒它真的太重要了。做好防晒能让我们延缓衰老，这不正是我们每个人追求的吗？相比花大价钱买护肤品，做医美项目，把自己全副武装起来是不是就划算多了。

另外紫外线会直接刺激痘痘，让它的炎性因子更活跃，痘痘变得更严重。这个时候不管你是否改掉了上述不良习惯，痘痘都还是不会好转。有很多人在尝试各种祛痘方法后，发现自己的痘痘丝毫没有好转的迹象一下就泄了气，觉得自己可能要带着痘痘生活一辈子了。那么这些人，你们在防晒方面做到位了吗？

当然皮肤长痘的原因是比较复杂的，即使我们改掉了这些不良习惯，还是会遇到长痘的困扰。如果痘痘问题反复且日益严重，那么这个时候不要再自己折腾了，赶紧就医。