肾脏作为人体内一个非常重要的器官，它负责排泄人体的代谢废物。同时，中医认为，肾藏精，主生发和生殖。这些对人体健康而言都是非常重要的。但是，在生活中，很多人由于各种原因会导致肾脏功能受损。

特别是对于男性朋友来说，往往承担了一个单位、一个家庭的主要责任，一旦因为肾脏导致出现肾透支的问题，就会对身体健康产生不利的影响。

那么，男人肾透支了，身体会出现一些什么“信号”呢？如果出现了以下5个情况，一定要引起重视。

频繁出现腰酸背痛

我们在电视上看到这样的广告词：“男人肾透支会腰酸背痛，并且感觉自己被掏空”。这虽然是一个宣传广告词，但是说的并非完全没有道理。事实上，腰酸背痛是男人肾透支的一个最为典型的症状。如果排除受伤等外界因素，男人频繁出现腰酸背痛的症状，那很有可能是肾透支了。特别是在性生活过后，男人如果立即感觉腰酸背痛，那肾透支的可能性是非常大的。

脱发比较严重

头发的生长依靠肾精的滋养。如果出现肾透支的时候会让头发得不到足够的营养，所以头发就会出现掉落的现象。在肾透支比较严重的时候，还会导致大量脱发，甚至出现秃顶。还有一些男性在掉发的同时，还会出现白头发。这些都是男人肾透支导致肾精不足所引起的。

容易怕冷

在人们的心目中，男性阳气比较充足，身体比较温暖，所以男人不会特别怕冷。男人如果发现四肢冰凉，总感觉怕冷，甚至膝关节总有冷意时，就要特别注意，因为很有可能是肾透支了。

身体乏力，失眠多梦

肾脏能够养精蓄血，当肾透支会血液供应不足，导致男性精力不够，经常产生乏力和疲劳感，而且睡眠质量也会出现问题，经常出现失眠多梦的现象。

尿液减少

肾脏是一个排尿的器官，一个正常成年人每次的排尿量大约是毫升左右，一天排尿8次左右。如果在饮水量没有减少的情况下，每天的排尿次数和排尿量减少，那么有可能是肾脏出现问题了。肾脏功能下降，导致没有办法将尿液及时排出体外，因此就会出现尿液减少的情况。

如果出现上述现象，那么说明男人肾透支了。在日常生活中，男人应该怎样进行调理呢？

控制食盐的摄入量

在饮食上如果吃得过咸，会加重身体的消化代谢负担，特别是会加重肾脏的负担，因为身体内95%的盐都需要肾脏进行代谢。因此，少吃一些盐，保持清淡饮食是保护肾脏的好方法。

多吃补肾食物

锌和硒是男性肾脏健康的重要元素，它们不仅能够改善男性肾脏功能，而且能够提高精子质量。此外，它们还能帮助消除前列腺细菌，提高男性前列腺的抵抗力，增强肾脏功能，保护肾脏。

建议肾透支的男性朋友，可以选择每天喝一杯养护肾脏的植物茶饮，准备好人参、黄精、大枣、枸杞子、桂圆、覆盆子、杜仲雄花、蒲公英、玛咖粉，将它们精心搭配后一起用开水冲泡着喝，补充营养，滋养肾脏。

经常做一下腰部运动

在日常生活中，我们要经常做一些腰部运动，这样可以让肾脏更健康。在生活中要注意夫妻生活不要过度。

避免熬夜

长期熬夜会让身体的各个器官包括肾脏产生疲惫，影响肾脏功能。研究发现，缩短睡眠时间，就意味着削弱男生的肾脏功能和生殖能力。所以，男性平时一定不要熬夜，每天保持充足的睡眠，这样才能避免肾脏透支。

注：图片来自网络